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Emagrecer com Saúde

Chá de cavalinha: benefícios e como preparar esse chá milagroso

 

 

Escrito porLia Nara Bau

 
 
 

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A ação diurética é o principal benefício do chá de cavalinha. Mas o potencial dessa planta vai muito mais além. Os remédios diuréticos costumam afetar os rins, aumentando a quantidade de água e sal liberados na urina. No caso do chá de cavalinha, isso não ocorre, ou seja, você tem o benefício sem o efeito colateral.

Além disso, a erva é potente nos cuidados com a pele, cicatrização de feridas e osteoporose. De nome científico Equisetum arvense, a cavalinha tem sido usada medicinalmente desde a Grécia antiga. Vamos conhecer mais sobre essa plantinha poderosa?

5 benefícios do chá de cavalinha para sua saúde

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Não há muitas evidências científicas que comprovam os benefícios do chá de cavalinha para a sua saúde. Porém, muitos efeitos benéficos podem ser provados, confira!

1. É uma boa alternativa a remédios diuréticos

A cavalinha mostrou ser uma excelente opção aos remédios prescritos. Um estudo recente (1) comparou a cavalinha a um diurético comum, a hidroclorotiazida, e descobriu que a erva é tão eficaz quanto a medicação, porém sem causar perda excessiva de eletrólitos.

Um outro estudo de 2014 (2) descobriu que o extrato de cavalinha tinha os mesmos efeitos diuréticos que os medicamentos prescritos, mas com menos efeitos colaterais.

2. É fonte de cálcio

A cavalinha também apresenta muitos benefícios nos cuidados com a pele, unhas, cicatrização de feridas, osteoporose e reparo ósseo. Pesquisadores acreditam que esses benefícios estão associados ao mineral chamado sílica. Esse mineral ajuda o corpo a armazenar o cálcio necessário para curar ossos e construir unhas e cabelos fortes (3).

3. É utilizada em produtos de beleza

A sílica, presente na cavalinha, tem propriedades de limpeza. Por isso, a erva é usada em alguns produtos de beleza, como produtos de limpeza facial e shampoos (4).

4. Possui ação adstringente

A sua ação adstringente melhora os transtornos circulatórios. Também tem ação estíptica, ou seja, funciona como um estancador hemorrágico.

5. Estimula o metabolismo cutâneo

Participa da calcificação dos ossos, tendo parte na matriz fibrosa colágena. Estimula o metabolismo cutâneo, acelera a cicatrização e aumenta a elasticidade de peles secas atuando como hidratante profundo.

A ação da cavalinha é realmente poderosa!

Consumo

Os caules da cavalinha parecem tubos, fazendo com que a planta pareça o cruzamento entre bambu e samambaia.

Os remédios de cavalinha são feitos com os caules e as folhas. Você pode comprar cavalinha como um extrato líquido ou em forma seca, como chá ou cápsula. Você encontra a cavalinha em seus diversos formatos para consumo em farmácias e lojas de produtos naturais.

A recomendação como uso externo, como extrato, é de 4 a 6% em formulações fitocosméticas, podendo usar até 10%. Já como uso interno, recomenda-se 50 a 200 ml ao dia de infusão, 400 a 1.000 mg ao dia como extrato seco ou de 1 a 2g ao dia em pó, antes das principais refeições.

Receita de chá de cavalinha

1. Ferva 300 ml de água
2. Desligue e adicione 2 colheres de sopa de cavalinha
3. Abafe e deixe por 5 minutos
4. Coe o chá e beba quente ou frio

É importante consumir o chá em até 24 horas após o seu preparo.

Contraindicações

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Em alguns casos, não é recomendado o uso da cavalinha. Confira em quais situações a cavalinha é contraindicada.

• Deficiência de tiamina: se consumido por longo tempo, a cavalinha pode aumentar o risco de deficiência de tiamina ou vitamina B-1, pois ela possui uma enzima que a destrói (5).
• Pessoas com diabetes: pessoas que sofrem de diabetes devem ter cautela quanto ao consumo da cavalinha, pois a erva pode reduzir drasticamente o nível de açúcar no sangue (6).
• Na presença de gastrite e úlcera gastroduodenal: os taninos e os sais silícicos, em especial o dióxido de silício, podem irritar a mucosa gástrica.

Mas se você não tem restrição para consumir a cavalinha, o chá dessa planta pode ser consumido com moderação, trazendo muitos benefícios para a sua saúde!

sucio de abacaxi é bom para

 

Mais imagens

Suco de abacaxi

Fruta

Descrição

Traduzido do inglês-O suco de abacaxi é um líquido feito a partir da prensagem do líquido natural da polpa do abacaxi. Numerosas variedades de abacaxi podem ser usadas para fabricar suco de abacaxi comercial, sendo os mais comuns Smooth Cayenne, Red Spanish, Queen e Abacaxi. Na fabricação, o suco de abacaxi é normalmente enlatado. Wikipedia (inglês)

9 benefícios do suco de abacaxi para sua saúde

 

Escrito porPriscilla de La-Rocque

 
 
 

FOTO: ISTOCK

Um dos símbolos das regiões tropicais, o abacaxi pertence à família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que concentram uma grande quantidade de nutrientes importantes para nossa saúde, tais como a vitamina C e outros antioxidantes.

O suco de abacaxi, além de saboroso e saudável – ele preserva os mesmos nutrientes encontrados na fruta –, dispensa a adição de açúcar, já que possui um sabor bastante adocicado.

O ideal, no entanto, é optar pelo natural, uma vez que os industrializados quase sempre são adoçados, contam ainda com diferentes conservantes ou elementos como o sódio, que alteram o valor nutricional e são prejudiciais para a saúde.

Benefícios que o suco de abacaxi oferece

FOTO: ISTOCK

1. Possui propriedades anti-inflamatórias

O abacaxi é a única fonte alimentar que fornece a bromelaína, uma enzima que causa diferentes efeitos para o organismo. Encontrada em maior quantidade no núcleo da fruta, que também deve ser aproveitado para o preparo do suco, entre os benefícios que essa enzima proporciona está a ação anti-inflamatória, tornando-o uma ótima indicação para o tratamento de lesões e dores musculares (1).

A bromelaína é uma enzima proteolítica, o que significa que é uma mistura de enzimas que digerem proteínas. Ela previne a quebra das células musculares, sendo eficaz para reduzir a dor, ao mesmo tempo que evita a formação de edema e favorece a recuperação após a prática de exercícios intensos, impedindo, ainda, a coagulação do sangue.

2. Inibe o crescimento de células cancerígenas

Diversos estudos apontam que o consumo da bromelaína pode ser um importante aliado para quem está em processo de quimioterapia, uma vez que ela demonstra inibir o crescimento de células cancerígenas (2).

O suco de abacaxi contém ainda betacaroteno, que pode ajudar a evitar o desenvolvimento do câncer de próstata e de cólon. Entretanto, nenhum estudo comprovou sua eficácia como auxiliar para o tratamento dessas neoplasias.

3. Beneficia a saúde do coração

A vitamina C presente no suco de abacaxi, pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas. É o que comprovam dois estudos, realizados na Finlândia e na China. Eles demonstram que a ingestão de uma dose mais elevada dessa vitamina, provoca uma diminuição no risco de desenvolvimento de doenças cardíacas (3, 4).

4. Contribui com a saúde ocular

A vitamina C desempenha ainda um papel importante para saúde ocular. Um estudo recente também comprovou que a ingestão de doses mais elevadas, reduz o risco de desenvolvimento de catarata, doença que causa a opacidade total ou parcial do cristalino, a lente natural do olho. A sugestão dos autores, inclusive, é de que ela seja usada como método preventivo (5).

5. Melhora a fertilidade natural

Além da Vitamina C, outros nutrientes presentes no abacaxi, como betacaroteno, cobre, zinco e ácido fólico (vitamina B9), ajudam a melhorar a fertilidade natural, em mulheres e homens.

6. Previne contra asma

Abacaxi contém uma boa quantidade de betacaroteno, que é convertido em vitamina A durante o processo digestivo. Embora ainda estejam em fase inicial, diversos estudos indicaram que o betacaroteno pode reduzir o risco de desenvolver a asma – estreitamento dos bronquíolos, comprometendo a respiração –, principalmente quando induzida por exercícios (6).

7. Tratamento da artrose

Alguns estudos sugerem que as propriedades anti-inflamatórias da bromelaína podem, ao mesmo tempo, auxiliar no tratamento da artrose (7).

8. Contém um alto percentual de manganês

Um dos grandes benefícios proporcionados pelo suco de abacaxi é o seu alto teor de manganês. Um nutriente essencial, ele protege as células dos danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento e evitando o desenvolvimento de diversas doenças.

Um grande percentual da população mundial é deficiente no mineral, o que pode ser evitado com o consumo frequente do suco de abacaxi (8).

9. Auxilia a saúde digestiva

O abacaxi é bastante conhecido por auxiliar no processo digestivo. Motivo pelo qual, um dos horários mais indicados para a ingestão do suco é logo após as refeições.

Por sua função proteolítica, a bromelaína atua ainda como enzima digestiva e tem demonstrado ser eficiente para melhorar os sintomas de diversas desordens em que existe uma carência enzimática, como é o caso insuficiência pancreática exócrina. Tem sido empregada também para auxiliar nos sintomas ocasionados por úlceras gástricas e constipação, reduzindo, inclusive, o inchaço (9).

Resumo nutricional

Um copo de suco de abacaxi sem açúcar contém cerca de 130 calorias, tem 33mg de cálcio, 30mg de magnésio, 25mg de vitamina C, o que representa um terço da ingestão diária recomendada mulheres (75 mg) e 25% para homens (90 mg) e 0,78 mg de ferro, cerca de 10% do valor recomendado para homens adultos. A ingestão diária indicada para mulheres, entretanto, é bem maior, 18 mg (10).

Fique atento ao consumo excessivo

Para aproveitar ainda mais os benefícios proporcionados pelo suco de abacaxi, ele pode também ser usado para amaciar e marinar carnes ou mesmo na elaboração de molhos.

No entanto, embora não exista nenhuma contraindicação apontada para o seu consumo, em doses mais elevadas ele pode ocasionar transtornos intestinais ou reações alérgicas em algumas pessoas.

Além disso, em um copo estão presentes cerca de 24g de açúcar e 132 calorias, motivo de atenção para portadores do diabetes tipo 2 e para quem está em dieta alimentar, que devem evitar o consumo excessivo da fruta.

Ver descrição original

Informação Nutricional

Suco de abacaxiSuco de abacaxi

Fontes: USDA

Quantidade por 100 gramas100 gramas

Calorias 60

Gorduras Totais 0,1 g
Gorduras Saturadas 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 1 mg
Potássio 124 mg
Carboidratos 16 g
Fibra Alimentar 1,3 g
Açúcar 14 g
Proteínas 0,5 g

Vitamina C	9,4 mg	Cálcio	16 mg
Ferro	0,3 mg	Vitamina D	0 IU
Vitamina B6	0,1 mg	Cobalamina	0 µg
Magnésio	15 mg

Como funciona a energia eólica - parte 1

CARTA ESCRITA NO ANO 2070

Quais são os tipos de energia limpa existentes?

São cinco os principais tipos de energia limpa – aquela que não libera (ou libera poucos) gases ou resíduos que contribuem para o aquecimento global, em sua produção ou consumo

Saiba, a seguir, um pouco mais sobre essas fontes energéticas: 

• SOLAR A energia luminosa do sol é transformada em eletricidade por um dispositivo eletrônico, a célula fotovoltaica. Já as placas solares usam o calor do sol para aquecer água. Maiores produtores: Japão e EUA. 
PRÓS: fonte inesgotável de energia; equipamentos de baixa manutencão; abastece locais aonde a rede elétrica comum não chega. 
CONTRAS: producão interrompida à noite e diminuída em dias de chuva, neve ou em locais com poucas horas de sol. 

• EÓLICA O vento gira as pás de um gigantesco catavento, que aciona um gerador, produzindo corrente elétrica. Maiores produtores: Alemanha, Espanha e EUA. 
PRÓS: fonte inesgotavel de energia; abastece locais aonde a rede elétrica comum não chega. 
CONTRAS: poluicão visual (um parque eólico pode ter centenas de cataventos) e, às vezes, sonora (alguns cataventos são muito barulhentos); morte de pássaros (que, muitas vezes, se chocam com as pás dos cataventos). 

• DAS MARÉS 
As águas do mar movimentam uma tur bina que aciona um gerador de eletricidade, num processo similar ao da energia eólica. Não existe tecnologia para exploracão comercial. Franca, Inglaterra e Japão são os pioneiros na producão. 
PRÓS: fonte de energia abundante capaz de abastecer milhares de cidades costeiras. 
CONTRAS: a diferenca de nível das mares ao longo do dia deve ser de ao menos 5 metros; producão irregular devido ao ciclo da maré, que dura 12h30. 

• BIOGÁS Transformacão de excrementos animais e lixo orgânico, como restos de alimentos, em uma mistura gasosa, que substitui o gás de cozinha, derivado do petróleo. A matéria-prima é fermentada por bactérias num biodigestor, liberando gás e adubo. 
PRÓS: substitui diretamente o petróleo; dá um fim ecológico ao lixo orgânico; gera fertilizante; os produtores rurais podem produzir e até vender o gás, em vez de pagar por ele. 
CONTRA: o gás é difícil de ser armazenado. 

•BIOCOMBUSTÍVEIS 
Geracão de etanol e biodiesel para veículos automotores a partir de produtos agrícolas (como semente de ma mona e cana-de-acúcar) e cascas, galhos e folhas de árvores,que sofrem processos físico-químicos. O Brasil está entre os maiores produtores mundiais. 
PRÓS: substitui diretamente o petróleo; os vegetais usados na fabricacão absorvem CO2 em sua fase de crescimento. 
CONTRA: producão da matéria-prima ocupa terras destinadas a plantio de alimentos. 

Fontes: Mauro Passos, presidente do Instituto para o Desenvolvimento de Energias Alternativas na América Latina, Leda Lorenzo Montero, ecologista, e Ricardo Dutra, engenheiro do Centro de Pesquisas de Energia Elétrica (Cepel)